THỨC ĂN CÓ ĐƯỜNG

ĐỪNG ĂN THỨC ĂN LOẠI NÀY

Kẹo

Bánh kem

Da-ua đông lạnh

Nước trái cây

Mật ong

Bánh trái cây

Mứt và thứ nước trái cây đóng chai

Sinh tố

Mật mía, Xi-rô, ngô phong

Sữa đặc ít mỡ

Sô – đa

Đường cát trắng nâu

Bánh ngọt, bánh kẹp

Sữa sô-cô-la

Trái cây hộp

THỨC ĂN KHÁC CÓ ẨN CHẤT ĐƯỜNG

Bánh tròn ngọt

Cốc-loại lạnh, lúa mì miếng mỏng, ngô bắp miếng mỏng

Dầu hào, tương hải sản, Bơ đậu phộng

Bột bắp

Nước xốt mì ống của Ý (Một vài nhãn hiệu)

Xốt Teriyaki

Xốt đậu phộng

Nước mắm

Nên đọc nhãn trên bao bì của các loại hàng thực phẩm, và tránh những thức án co in 4 thành phần đầu tiên nhất  trên nhãn có chứa đường, xiroo bắp, bột bắp, mật ong, mật mía, đường dextrose, đường trái cây fructose, hoặc đường nho.