Tư vấn, lấy hẹn 714-799-7522
Bác Sĩ điều trị tại bệnh viện Orange Coast Memorial, South Coast Global, Fountain Valley và Hoag Hospital.
Thực phẩm chứa nhiều chất vôi (Calcium)

 Thực phẩm chứa nhiều chất vôi (Calcium)

Cho phụ nữ 25 tuổi trở lên: 800gr mỗi ngày

 

THỰC PHẨM

BAO NHIÊU

CALCIUM

Sữa

1 cốc

300mg

Gia-ua

1 cốc

300mg

Đậu hũ

4 oz

150mg

Đậu khô, nấu chin

½ cốc

100mg

Bông cải xanh

½ cốc

150mg

Các loại cải xanh

½ cốc

100mg

Rong biển

½ cốc

54mg

Cải mù tạc xanh

½ cốc

52mg

Atisô

1 trung bình

47mg

Món xà lách cải bắp

½ cốc

32mg

Cải brussel

½ cốc

28mg

Cà rốt

1 trung bình

28mg

Hạt đậu hoà lan

½ cốc

19mg

Bông cải trắng

½ cốc

15mg